糖尿病食谱之五彩西米露

作者： 桃姑姑

夏天有一道沁凉的甜品，会一直欢喜到心里去的。

用料

• 小西米 100克
• 牛奶 80克
• 黄桃罐头 1瓣

糖尿病食谱之五彩西米露的做法步骤

步骤 1

我做过很多次西米露了，最后还是觉得用小西米做比较好。省时省力熟得快。做出来基本没有硬芯。

步骤 2

水烧开以后，将小西米倒入锅中，煮约5分钟，然后关火盖上盖子闷10分钟左右。只要小西米没有硬芯就OK, 如果有就再煮一会儿。重复以上过程。事先准备一盆凉开水，将煮好的小西米沥干水分，倒入凉开水中。这样小西米就不会粘连。

步骤 3

将黄桃罐头切成小丁。

步骤 4

碗里放入白色的牛奶，黄色的黄桃丁，红色的车厘子，棕色的巧克力冰激凌，再加一点绿色的薄荷叶装饰。不用再放糖，有淡淡的甜味就够了。这么多颜色放在一起，感觉很清凉。😜当然喜欢吃糖的，可以再放一些红糖水。

糖尿病食谱之五彩西米露的小贴士

有句话叫做抛开剂量谈毒性都是耍流氓。同样，在糖尿病人能不能吃甜的这点上也是，抛开分量谈升糖也是耍流氓。在血糖平稳的情况下，在两餐中间稍微吃一点不影响血糖值。人生苦短，如果一点甜的都不吃那该缺少多少乐趣啊。

菜谱创建时间：2019-06-03 16:59:11