自制腰果酱——❤️无糖无油零添加❤️献给宝宝们㊗️六一儿童节快乐！

作者： 悠然-低脂纯素

📣幼儿期是培养健康饮食习惯的关键时期⚠️ 小孩天然喜欢瓜果，要多观察多引导孩子吃天然健康的蔬果豆谷和坚果，而不是任由大人自己的喜好替孩子做决定。 前面是摘自微信公众号《非药而愈》里的一段话。 ㊗️天下的宝宝们节日快乐🌼也祝我们自己 同学习 共进步！ 废话少说，动起手来😄

用料

• 原味腰果 一小盘
• 椰枣 10多粒
• 大西红柿 1个
• 甜菜根 1小块（没有可忽略）

自制腰果酱——❤️无糖无油零添加❤️献给宝宝们㊗️六一儿童节快乐！的做法步骤

步骤 1

如图，西红柿椰枣分别用开水烫一会儿，最好都去掉皮，腰果用凉白开泡一会儿洗干净。

步骤 2

如图，所有食材准备好，椰枣去核掰开，西红柿切碎。

步骤 3

腰果椰枣西红柿一起放入破壁机打几十秒就够了，看着打到爽滑细腻即可。⚠️不要加水，否则影响口感，可以借助搅拌棒打。

步骤 4

对了，刚才快打完了想起了甜菜根，直接切了几小块丢进破壁机了，忘了拍照，😄瞧，就是这个。没有的可以不用放，也不会影响口感！

步骤 5

没有甜菜根打完了就是这样，淡淡的粉红色✌️忍不住尝一尝吧，😂爽滑细腻，香香甜甜！

步骤 6

看，加了甜菜根的成了血红血红的颜色，诱人啊😍无论如何都挡不住的腰果香呢！

步骤 7

如图➡️没骗你，简单的很！别懒😏就差一步，你自己可以随意裱个花啥的，相信宝宝们一定会更欢喜😘

步骤 8

我随意找了块冰箱里的饼抹上了这个酱，😂开心又开胃……

自制腰果酱——❤️无糖无油零添加❤️献给宝宝们㊗️六一儿童节快乐！的小贴士

干果脂肪含量较高，尤其是腰果、花生、黄黑豆、核桃之类的，不要多吃！ 当然，宝宝们是长身体的时候可以适量多点！成年人控制在每天不超过一小把OK。

菜谱创建时间：2019-06-01 09:23:30