🥜花生核桃粥（补锌）

作者： 一只快乐de梅根

小朋友指甲出现白点点，微量元素检查发现缺锌，坚果能够很好的补充锌元素，并且缓解焦虑，老人儿童都适宜哦～家里有小宝宝的可以将核桃花生用破壁机处理。

用料

• 核桃 8个
• 花生 10克
• 水 纯净水
• 冰糖 少许

🥜花生核桃粥（补锌）的做法步骤

步骤 1

纸皮核桃，可以买生的也可以买熟的（我买的熟的，想着用不完的可以当零食吃掉不浪费～）

步骤 2

剥好的纸皮核桃稍许吹去皮衣

步骤 3

暂时不煮的话要密封保存、

步骤 4

将花生和核桃碾碎，大小根据个人喜好，我喜欢能吃出一小块一小块的颗粒口感～嘎嘣真香脆、

步骤 5

用纯净水洗一遍核桃花生碎，淘洗好米饭入锅，将核桃花生碎一并倒入（我用的高压锅，快捷一点）

步骤 6

锅里加入少许冰糖～

步骤 7

pi～pi～听着高压锅喷出的气体，闻着香糯带着甜味的气息，等待六分钟后转为小火煮三分钟，待气体释放停止后打开锅盖，再用小火慢慢煮两分钟，这个最后两分钟会使得粥的精华完全释放，粘稠粘稠的最好吃了😋

菜谱创建时间：2019-05-29 10:36:20