超easy烤鸡腿

作者： 爱因斯坦喵

晚上逛超市，买了四个鸡腿，想做个健康减脂养生girl，万万没想到，晚上九点半吃了个大鸡腿！我后悔这么晚做了，本来只是想尝试一下，没想到太美味了😭

用料

• 鲜鸡腿 2只
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 彩椒/洋葱/蘑菇等 自选
• 橄榄油 适量

超easy烤鸡腿的做法步骤

步骤 1

1.两个鲜鸡腿，研磨黑胡椒，橄榄油，适量盐揉搓均匀。 2.洋葱半个切块。家里没有彩椒了，如果加彩椒颜色更好看。平铺在披萨盘垫底。

步骤 2

3.烤箱180°预热，放入鸡腿烤四十分钟。 （烤箱不同，可看情况加温或加时）

步骤 3

4.熟了，吃了一个，不想太胖，忍痛扒皮，其实皮很香的😳

超easy烤鸡腿的小贴士

1.因为本人喜欢没有太多调料味的食物，所以鲜鸡腿比冻鸡腿味道好，不腥。如果用冻鸡腿，建议加酱油料酒或者大蒜腌一会，去味儿。 2.提前做好放冰箱，早晨用烤箱加热一下，就是非常完美的优质蛋白质，适合健身的小伙伴。 3.步骤太简单了，都没有拍图的欲望。适合懒癌又想要健康的食肉人类。

菜谱创建时间：2019-05-26 21:39:08