食美粥-水果粥系列|“火龙果奶香燕麦粥”砂锅炖锅做法易学易做 火龙果牛奶燕麦片营养早餐

作者： 食美粥

即食燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效 红心火龙果含有丰富的矿物质和维生素。富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。 还含丰富花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。 （可盛两碗）

用料

• 即食燕麦片 100克
• 牛奶 600ml
• 火龙果 1个

食美粥-水果粥系列|“火龙果奶香燕麦粥”砂锅炖锅做法易学易做 火龙果牛奶燕麦片营养早餐的做法步骤

步骤 1

把火龙果切丁

步骤 2

砂锅中加入600ML牛奶，煮至温热，不要煮开，加入即食燕麦片小火焖煮5分钟。

步骤 3

锅中加入火龙果丁搅均即可关火。

食美粥-水果粥系列|“火龙果奶香燕麦粥”砂锅炖锅做法易学易做 火龙果牛奶燕麦片营养早餐的小贴士

好粥是熬出来的

菜谱创建时间：2019-05-26 20:39:00