番茄金针菇日本豆腐—减脂快手菜

作者： 叁叁营养咨询

番茄真的是减脂餐中的百搭调味品，配上鲜嫩的日本豆腐和蔬菜，完美的一餐🍅🍅🍅

用料

• 日本豆腐 1条
• 金针菇 1把
• 西红柿 2个
• 西兰花 5朵

番茄金针菇日本豆腐—减脂快手菜的做法步骤

步骤 1

原材料们

步骤 2

鸡蛋打散放盐，将日本豆腐放入蛋液里；

步骤 3

平底锅烧热，放入日本豆腐和蛋液，正反面煎；

步骤 4

西红柿切块放入锅中，倒入少量水煮2分钟；

步骤 5

（挑出番茄皮）放入日本豆腐和金针菇西兰花，倒入适量生抽，煮2分钟，出锅；

步骤 6

根据喜好撒些胡椒粒，搞定！

菜谱创建时间：2019-05-25 22:53:37