椰香蒜蓉烤南瓜（超级快手营养小零食）

作者： Zero奶奶

椰子油是天然的植物油，易于被人体消化吸收，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力，是非常健康的天然食用油脂。它淡淡的椰香给料理增加特别的风味。 南瓜含有丰富的维生素，膳食纤维，饱腹感强，而贝贝南瓜的软糯香甜更让人无法抗拒。 香辣蒜蓉给这款烤南瓜增添了蒜香味，也有肉桂风味的，蜂蜜风味的，大家都可以尝试。

用料

• 贝贝南瓜（去囊带皮） 250克
• 椰子油 15克
• 海盐 2克
• 黑胡椒 1.5克
• 香辣蒜蓉 1.5克
• 迷迭香（装饰） 1根

椰香蒜蓉烤南瓜（超级快手营养小零食）的做法步骤

步骤 1

准备食材，南瓜去囊带皮洗干净。预热烤箱上下火200℃/200℃

步骤 2

把南瓜切成厚度3毫米左右的片，然后和椰子油，海盐，黑胡椒。香辣蒜蓉拌匀铺在装有油纸的烤盘上。

步骤 3

烘烤25-30分钟即可，我的烤箱60升，我放的第三层。

步骤 4

超级快手的椰香蒜蓉南瓜片就做好啦，享用吧。表皮焦焦的，灵感软糯嗯，好吃的停不下来啦。

椰香蒜蓉烤南瓜（超级快手营养小零食）的小贴士

①南瓜:首推贝贝南瓜，有板栗口感，没有的话一般南瓜也可以的。不建议去皮，一方面南瓜皮营养丰富，另一方面帮忙定型。 ②油纸:没有的话锡纸也可以。 ③椰子油:换成橄榄油也行，但就没有了椰香啦。 ④烘烤:大家根据自己的烤箱调整温度和时间，烤好的状态是厚度1.5毫米左右，外表皮有皱纹。

菜谱创建时间：2019-05-24 15:42:14