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养生杂粮蜜枣粽子的做法

养生杂粮蜜枣粽子

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作者: 茉莉_冰蓝
茉莉_冰蓝
现在人们都很注重养生,糯米含糖量较高,不适合血糖高的人食用,但是粽子实在美味,为了吃的更安心,更放心,就用杂粮替换掉一部分糯米,这样吃起来不仅口感更丰富,而且更加符合“养生”饮食的需求。

用料

养生杂粮蜜枣粽子的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糯米和三色米我用的这两种,用什么品牌都可以,也可以自己配。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

玉米、麦仁、荞麦仁、花生、红豆称量好。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

各种米提前浸泡8小时以上。我是早上出门上班前泡上,晚上下班回家以后包。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

莲子、花生也提前泡好,莲子泡软后去芯。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

包的过程没有拍,这是包好的成品。下厨房里有很多包粽子的教程及视频,不会包粽子的厨友可以找来学习哈。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

包好后放入高压锅压30-40分钟,软糯香甜的养生杂粮蜜枣粽子就可以吃啦😋

养生杂粮蜜枣粽子的小贴士

我用的是网购的干粽叶,要浸泡3小时以上,再用清水煮10分钟再用。

菜谱创建时间:2019-05-23 23:06:15
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