養心安神 紅棗百合蓮子麥米湯 3~4人份量

作者： Helen幸福小厨

今天推介這款蓮子百合紅棗麥米湯有助補血養顏、防治失眠心悸。其中所含的維生素A、B、C、E等可以改善疲勞、增强免疫力、促進血液循環，使皮膚細嫩紅潤。

用料

• 莲子 2两
• 百合 2包
• 红枣 8~10粒
• 麦米 半碗

養心安神 紅棗百合蓮子麥米湯 3~4人份量的做法步骤

步骤 1

做法： 1.百合洗淨 紅棗去核；蓮子麥米用清水浸1小時； 2. 將紅棗、麥米、蓮子放入煲內，用2000ml水煲滾轉細火煲1小時，然後加入百合及冰糖再細火煲30分鍾。 ~ 小貼士：此湯對更年期臟躁症、小兒或大人精神緊張，晚上磨牙者均有幫助，更適合坐月產婦食用。

菜谱创建时间：2019-05-23 22:43:02