【减肥甜品】西瓜奶香布丁/奶冻—冰粉粉版减肥低热量，免烤戒糖甜品

作者： 皆是虚妄

热量超低，适合减肥人士和戒糖期的小姐妹，戒糖还想吃甜品，必须要试试这个啦，超级嫩滑，简单快手，甜甜的西瓜汁配合奶香布丁，简直不要太美好，热量还超低没有心理负担 我做的两人份的量 无糖指没有精制糖，包括戒糖指的也是戒精制糖，只从蔬菜水果主食中摄入糖分哦 一人份热量为109千卡，热量是不是超级低！！！如果用脱脂牛奶热量还要再低一大半，因为没有放糖，所以对西瓜甜度要求比较高，需要买甜甜的西瓜哈哈哈 一人份三大营养元素一览 蛋白质4.3克 脂肪4.3克 碳水化合物13.6克 我的其他无糖甜品菜谱 免烤牛奶布丁/奶冻【无糖冰粉粉版，无蛋，可用奶粉减肥甜品】 http://www.xiachufang.com/recipe/103829435/ 万能版无糖嫩滑烤布丁【高蛋白零难度减肥餐】 http://www.xiachufang.com/recipe/103817072/

用料

• 全脂牛奶 250克
• 冰粉粉 4克
• 西瓜 230克
• 冰块【可加可不加】

【减肥甜品】西瓜奶香布丁/奶冻—冰粉粉版减肥低热量，免烤戒糖甜品的做法步骤

步骤 1

在大碗或者盆中称好冰粉粉

步骤 2

牛奶煮开，冲入称好的冰粉粉，搅拌均匀后，放入冰箱，或者在室温中等待凝固 奶和粉的比例是62.5：1

步骤 3

西瓜去掉黑籽，取200克榨汁，我用的料理机，几秒钟就好

步骤 4

把布丁用勺子或者刀划开

步骤 5

在划开的布丁中倒入西瓜汁，上面撒一些西瓜小块，还可以加一点冰块，搅拌搅拌开吃啦。

菜谱创建时间：2019-05-23 17:11:36