减脂-酸辣鸡丝意面🍝

作者： 懒猫飘飘

炎热的夏天健完身给自己做一份酸辣爽口开胃的减脂餐，就算吃到撑也不会长胖。 想要练出好身材，吃是关键！无论减脂期还是增肌期吃饭原则一样：低油、低糖、适量碳水、高蛋白！无麸质有机意面能为我们提供优质营养物质，非常适合健身人士！

用料

• 纯瘦鸡肉、西红柿、意面、圆白菜、黑胡椒、生抽、料酒、柠檬醋、小米辣

减脂-酸辣鸡丝意面🍝的做法步骤

步骤 1

无麸质有机意面，三种口味

步骤 2

看看配料

步骤 3

调料

步骤 4

调料

步骤 5

鸡肉切薄片，加料酒、生抽、黑胡椒码十分钟

步骤 6

圆白菜切丝、下沸水中汆一下捞出沥干备用（放在碗底部装饰）

步骤 7

西红柿去皮后切成小丁备用

步骤 8

平底锅烧热后转成小火、放入腌制好的鸡肉煎（无油哦！一滴油也没有哦！）

步骤 9

煎至两面金黄

步骤 10

鸡片冷却后撕成细条

步骤 11

配置沾水：适量生抽里加入小米辣和少量柠檬醋（没有柠檬醋的直接加柠檬汁也可以）

步骤 12

西红柿和煮好的意面混合均匀，加入鸡丝摆盘，淋上沾水即可

步骤 13

漂亮

步骤 14

完美

步骤 15

附上健身照两张，健友们加油！

步骤 16

附上健身照两张，健友们加油！

减脂-酸辣鸡丝意面🍝的小贴士

我做菜一般都是根据感觉加减食材和调料，没有精确的分量，对于把握不好用量的朋友可以从小剂量开始添加，慢慢尝着一点点增加调料

菜谱创建时间：2019-05-22 21:52:28