超好吃的低脂西葫芦蛋饼

作者： 想做大厨的小郑

最近迷恋减肥吧，这算一道高纤维高蛋白低碳水的蛋饼，有肉有蛋有蔬菜和碳水

用料

• 西葫芦 半个
• 鸡蛋 2个
• 全麦面粉 适量
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 白胡椒粉 适量
• 胡萝卜 半根
• 午餐肉 半盒

超好吃的低脂西葫芦蛋饼的做法步骤

步骤 1

忽略我的刀工，西葫芦瓜切丝，加盐逼出，静止几分钟，挤出水分

步骤 2

胡萝卜切丝，午餐肉切丝

步骤 3

加入全麦面粉，生抽，两颗鸡蛋，白胡椒粉，盐少于

步骤 4

全麦面粉一定要加到搅拌成这样，不用加水

步骤 5

放少于油，进去煎熟

步骤 6

出锅，忘了拍好看的图，旁边是红豆薏米水，消肿祛湿的。

超好吃的低脂西葫芦蛋饼的小贴士

世邦午餐肉挺好吃的了，拿油煎比较香，能吃到肉的感觉，减肥吃能加在饼里了，100克大概315千卡，两个人，热量也是可以接受的。

菜谱创建时间：2019-05-21 18:50:07