减肥美食-全麦卷饼

作者： 媛媛0122

好几天没拍菜谱了。。。😜边拍边做，不算太详细，有不清楚的单独问我吧。。。

用料

• 全麦饼 2张
• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 半根
• 西红柿 2片

减肥美食-全麦卷饼的做法步骤

步骤 1

煎蛋饼，我在鸡蛋里加了脱脂奶粉，一点点料酒，一点水。。。好吧，我就是黑暗料理乱搭的，结果，挺香的，还很软嫩！

步骤 2

最小火，最小火😂我火候有点没太掌握好，一面颜色有点过。。。

步骤 3

锅里刷油，之前做全麦馒头的时候顺便做了几个全麦饼，装在保鲜袋里放冰箱冷冻，需要吃之前拿出来解冻就好了。。。下次再做全麦馒头的时候来发菜谱😜上次忘记拍照了。。。

步骤 4

在煎好的全麦饼上放上洗好的生菜，黄瓜条，番茄，炒好的牛奶鸡蛋，还给了一点同事妈妈做的木瓜条😁

步骤 5

用保鲜膜包起来卷紧！

步骤 6

我搭配了番茄冬瓜黑木耳豆腐巴沙鱼片汤😂名字太长了，菜谱明天另外发。。。灵感来源于抖音上减肥很火的冬瓜黑木耳香菜汤。。。因为卷饼只有一个鸡蛋，蛋白质不够，所以我加了巴沙鱼片😋。。。番茄是卷饼里剩下的😂还有减肥期间要补充豆制品，所以加了豆腐😉哈哈，会不会太随意了？这才是我的风格。。。

菜谱创建时间：2019-05-20 21:42:22