减脂餐之早餐

作者： peppill

夏天快到了，你还为了穿不成裙子烦恼吗？

用料

• 自制酸奶 200克
• 南瓜
• 紫薯
• 红薯
• 奇亚籽

减脂餐之早餐的做法步骤

步骤 1

酸奶自制的，大家可以看我之前如何自制的酸奶，有教程

步骤 2

红薯，南瓜，紫薯上火蒸20分钟闷5分钟，然后把它们压成泥，加入自己做好的酸奶，因为自己做的酸奶我是不加任何糖的所以特别的酸，你就用南瓜这些有甜味的东西中合一下他的酸性，再加入一勺奇亚籽，一小勺就可以了！

菜谱创建时间：2019-05-20 06:09:22