丢掉高热量蛋挞皮的无奶油吐司蛋挞

作者： 厨小花的减脂餐

这个题目好长，因为想表达的就是这个蛋挞可以放心大胆多吃几个！呵呵。 论挞皮长相，比买的的要差一点，狂野风格，但是买的挞皮加了植物奶油，热量高，还有反式脂肪酸，多摄入也是不好的； 论蛋挞心，无奶油，少糖，皱褶貌似多一些，烘烤的时候像吹气球一样，拿出来摆盘就有皱纹了，但是不影响我对它的喜爱啊，和布丁有些像； 论味道，表皮吐司酥脆，挞心对于不爱糖的我，已经足够，可以放蔓越莓或者杏仁之类的调节口味，味道非常棒，吃的没负担！强烈推荐！

用料

• 吐司 3片
• 鸡蛋 1颗
• 牛奶 150毫升

丢掉高热量蛋挞皮的无奶油吐司蛋挞的做法步骤

步骤 1

吐司切边，擀面杖擀平，折叠一下放进模具里、整理好形状

步骤 2

折叠一下放进模具里、整理好形状

步骤 3

一颗鸡蛋打散，150毫升牛奶，糖我用的是木糖醇，加了一点，混合均匀，可以放果干

步骤 4

烤箱提前预热好，倒入蛋挞液就赶快放入烤箱，要不然蛋挞液就被吐司吸走了 180度上下管20-25分钟，看蛋液熟了就行

步骤 5

完成

丢掉高热量蛋挞皮的无奶油吐司蛋挞的小贴士

烘烤的吐司底酥松可不输市面上的酥皮蛋挞，还跟反式脂肪酸say no，飘散的蛋奶香依然诱人，而且吃起来不会有油腻的感觉。轻咬一口，布丁状的蛋奶被香脆的吐司包裹住，浓郁满分，美味到心醉！ 少油少盐少糖是我的饮食宗旨，让减脂变得不再困难，你我值得拥有更多天然美味！

菜谱创建时间：2019-05-18 19:23:00