红糖红枣藜麦和燕麦粥

作者： 三共土申

中西合璧养生乱炖早餐夜宵想吃就吃都行的

用料

• 红枣 燕麦体积的1/3
• 红糖 看你喜欢吃多甜
• 燕麦 爱吃多少放多少
• 藜麦或者大米 燕麦体积的1/4
• 姜和其他香料 可以省略
• 水或者奶 不可以省略

红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤

步骤 1

首先准备红枣一堆洗干净泡一会去掉核

步骤 2

用刀切开然后剁碎 这是为了美观 不剁也可

步骤 3

准备所有做粥的材料

步骤 4

然后可以加点额外的味道：桂皮八角香叶，这里我放了豆蔻和生姜因为我做的是甜的

步骤 5

加入至少固体2.5倍的液体倒在锅里开火拌

步骤 6

水开粮食熟透了以后酌情放红糖，搅拌一下

步骤 7

如果是水煮粥这时候可以放点奶我放的椰奶

步骤 8

我一般是熄火盖上盖焖上一会儿再装出来吃

红糖红枣藜麦和燕麦粥的小贴士

需要自己按照粮食的吸水度和易熟度调整时间

菜谱创建时间：2019-05-18 07:28:46