生酮，黄油芝士煎蛋

作者： 一个大面包

用料

• 鸡蛋 2个
• 芝士片（尽可能用碳水低的） 2片
• 黄油 10克
• 葱姜蒜粉 适量
• 盐 适量

生酮，黄油芝士煎蛋的做法步骤

步骤 1

中火把锅烧热，黄油下锅融化，打两颗鸡蛋进去，把锅转一下让鸡蛋铺匀，撒调料（我用的味好美葱姜蒜粉，推荐），转中小火盖锅盖。

步骤 2

临出锅时把芝士片放上去，关火，再撒葱姜蒜粉。我用的安佳切达芝士有盐，所以没有额外放盐了。这份切了卤牛肉进去，增加蛋白质摄入。

生酮，黄油芝士煎蛋的小贴士

芝士蛋作为一顿生酮餐脂肪不够，于是额外做了防弹咖啡，再拌一份蔬菜沙拉，清爽解腻，完美又快手的一顿

菜谱创建时间：2019-05-17 13:32:37