减脂-荷兰豆炒虾仁

作者： 喵匠cake

三分练，七分吃总有一定依据的。 减脂餐，一定要按时吃饭。

用料

• 荷兰豆 300g
• 虾仁 适量
• 蒜 1瓣

减脂-荷兰豆炒虾仁的做法步骤

步骤 1

准备材料，虾仁解冻洗净，荷兰豆洗净

步骤 2

热油，蒜下锅

步骤 3

水中烧开水下入荷兰豆和虾仁，焯熟。捞出备用

步骤 4

荷兰豆虾仁一起放入油锅，翻炒30秒就ok啦，出锅前加一勺生抽。

步骤 5

今日份减脂餐，主食碳水，蛋白质加水果。

菜谱创建时间：2019-05-16 12:27:00