5月 减脂便当日记（完结

作者： 阿苏鹿

用料

• 蔬菜 干

5月 减脂便当日记（完结的做法步骤

步骤 1

荞麦面 生菜 小番茄 虾仁炒蛋

步骤 2

糙米 紫薯 金针菇蒸鸡胸肉 煎蛋 黄瓜丝

步骤 3

荞麦面 水煮 虾仁 娃娃菜 豆腐

步骤 4

糙米 烤芦笋 金针菇蒸鸡胸肉 虾仁滑蛋

步骤 5

糙米 藜麦 烤 芦笋 西葫芦 烤鸡胸肉 黄瓜炒蛋

步骤 6

荞麦面 洋葱炒牛肉 西葫芦炒蛋 烤虾饼（虾泥 胡萝卜 杏鲍菇 西兰花）

步骤 7

糙米 藜麦 洋葱炒牛肉 黄瓜炒蛋

步骤 8

炒 糙米 藜麦 玉米 香菇 鸡胸肉饼（鸡胸肉 鸡蛋 香菇 玉米 西葫芦 胡萝卜） 黄瓜炒蛋 水煮上海青 樱桃萝卜 烤土豆片

步骤 9

炒 糙米 藜麦 胡萝卜 鸡蛋 金针菇蒸鸡胸肉 烤虾 生菜

步骤 10

炒 糙米 藜麦 玉米 胡萝卜 香菇 虾仁滑蛋 烤芦笋 香菇 洋葱炒牛肉

步骤 11

牛奶煮 芦笋 虾仁 意面 洋葱炒牛肉 香菇蒸鸡胸肉 水煮玉米笋

步骤 12

炒 糙米 藜麦 玉米 香菇 胡萝卜 花菜 黄瓜炒蛋 洋葱炒牛肉 烤香菇

步骤 13

糙米 藜麦 烤虾 烤花菜 炒生菜 洋葱炒牛肉

步骤 14

荞麦面 番茄炒蛋 炒南瓜叶 煎巴沙鱼柳 烤花菜 香肠

步骤 15

荞麦面 金针菇 虾仁 豆腐 鸡蛋 汤

菜谱创建时间：2019-05-15 21:28:56