蒜蓉西兰花（减脂瘦身）

作者： KelIy_S

用料

• 西兰花 1朵
• 大蒜 2瓣
• 盐 适量

蒜蓉西兰花（减脂瘦身）的做法步骤

步骤 1

将西兰花洗净掰成小朵

步骤 2

烧一锅水，水开后将西兰花倒进开水内焯熟（一般水再次鼓泡就熟了立即捞出）

步骤 3

热锅放油爆蒜

步骤 4

蒜香味出来后倒入沥干水的西兰花翻炒均匀用盐调好味出锅

步骤 5

装盘

步骤 6

细节

蒜蓉西兰花（减脂瘦身）的小贴士

西兰花一定不要焯太久，焯太久会变软泛黄营养流失，再吃的话就没什么意义了

菜谱创建时间：2019-05-15 15:01:41