低卡主食南瓜饼（金黄色的淡淡的甜，香气十足超级诱人）

作者： lachatte

开始跑步之后胃口好的不行，一定要吃足够量的碳水才能满足不饿，但是一直吃精面食物对身体不好，研究了一款软软糯糯又快手的南瓜饼，热量很低，测算每100克热量只有122卡，一个早上可以吃250克以上吧～应该够饱饱了～

用料

• 南瓜 400克
• 糯米粉 80克
• 普通中筋面粉 80克
• 蜂蜜 20克
• 水 80克

低卡主食南瓜饼（金黄色的淡淡的甜，香气十足超级诱人）的做法步骤

步骤 1

南瓜切块蒸熟，捣碎

步骤 2

加入蜂蜜，糯米粉，中筋面粉，水，揉搓成光滑的面团

步骤 3

取50克一个的小面团，搓圆压扁，厚度约5毫米，放入平底锅，小火一面烤7分钟，翻面再烤7分钟，两面都焦黄即可～完全不用放油哦，一滴油都不要放哦～

菜谱创建时间：2019-05-13 21:32:10