小炒西兰花

作者： Aa鲜果遇见茶Rosy

我们都知道西兰花营养价值很高，更适合宝宝食用，现在教大家做一款小炒西兰花，出品不干而且鲜美，宝宝爱吃不挑食。 西兰花具有补肾益精、健胃消食、增强记忆力、抗衰老、美白、促进生长发育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌的功效，可用于辅助治疗久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓、高血脂、高血压、高血糖症症

用料

• 西兰花 1朵
• 瘦肉 适量
• 盐 4克
• 糖 2克
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 姜 3片
• 淀粉 1勺

小炒西兰花的做法步骤

步骤 1

手洗净，切片与姜，2g盐，糖，料酒，生抽，老抽，淀粉，腌3-5分钟左右 西兰花洗净，切好备用 锅中加入水，烧开 放入西兰花

步骤 2

西兰花，捞出备用，锅中放油，放入腌好的瘦肉，炒至7-8分熟，如下

步骤 3

这还7-8分熟，可以放人西兰花一起炒

步骤 4

炒3-4分钟，就抄好了，颜色艳丽，有颜值又美味

步骤 5

这就就够👌了，准备起锅可以放入3-4个小米椒段，就好看了

菜谱创建时间：2019-05-13 15:02:41