祛湿靓汤～冬瓜海带汤

作者： 楠熙私房菜

夏天来了，减肥瘦身的美眉们，祛湿瘦身同步进行，这汤可谓集美白防斑、祛湿减肥瘦身双重功效于一身，最适合痰湿体质一族食用。 海带冬瓜汤除有减肥的功效外，还有其它的功效： 1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。 它含有丰富的碘和维生素，这些都是人体必须要有的微量元素，它能够消除体内的脂肪。 海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍，而海带的含碘量更是高于一般食材。 2、冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。 中医认为，冬瓜的味比较甘甜、淡、性凉，它入肺、大肠、小肠、膀胱经。具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗。 冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

用料

• 冬瓜 一块
• 海带 200克
• 盐 少许
• 葱花 少许
• 香油 少许

祛湿靓汤～冬瓜海带汤的做法步骤

步骤 1

海带提前泡好，洗干净，撕成小块 冬瓜去皮，切薄片 切好葱花备用

步骤 2

锅烧至七成热，倒入香油，放入海带翻炒

步骤 3

加入清水，冬瓜片大火烧开，小火再煮15分钟，

步骤 4

临出锅加入盐，葱花

祛湿靓汤～冬瓜海带汤的小贴士

海带冬瓜汤具有消脂利湿的作用，对减肥有较好的效果哦

菜谱创建时间：2019-05-11 20:31:23