低碳水烤章鱼须（生酮友好）

作者： 娜娜低碳水

可以烤各种口味的哦。

用料

• 章鱼须 400克
• 料酒 1tbsp
• 胡椒粉 1tsp
• 姜粉 1tsp
• 盐 1pinch
• 大蒜粉 1pinch
• 孜然粉/沙茶酱/海鲜酱/照烧酱 1tbsp
• 洋葱 1/4个
• 白芝麻 1tbsp
• 油 15ml

低碳水烤章鱼须（生酮友好）的做法步骤

步骤 1

章鱼须清洗干净。用料酒、胡椒粉、姜粉、盐和大蒜粉腌制30分钟。

步骤 2

烤盘上铺好锡纸。喷上橄榄油或者刷上一些油脂。先将洋葱切条铺好。

步骤 3

放上腌制好的章鱼须。这时可以按照想吃的口味选择刷上孜然粉/沙茶酱/海鲜酱/照烧酱。最后撒上白芝麻。

步骤 4

放入烤箱上下火200℃烤30分钟。我顺便烤了条鱼。

步骤 5

上桌趁热吃。这个东西冷掉就不好吃了。

低碳水烤章鱼须（生酮友好）的小贴士

章鱼须比较细的烤的时间要减半，15分钟就可以。 孜然粉：街边烧烤味 沙茶酱：沙爹味 海鲜酱：增强原味 照烧酱：鲜甜味

菜谱创建时间：2019-05-11 13:49:42