牛肉三明治

作者： 大师红豆

分享一道我健身时期的快手早餐 特别爱吃双吉汉堡，做成牛肉三明治，用全麦吐司代替汉堡坯，美味同时健康

用料

• 牛肉末 克
• 车打芝士 片
• 洋葱
• 全麦吐司
• 料酒
• 生抽
• 黑胡椒碎

牛肉三明治的做法步骤

步骤 1

牛肉末提前解冻好，我是直接买的这种无添加的牛肉馅，肥瘦比例很好，也可以自己买生牛肉切碎，要带点脂肪的牛肉哦。

步骤 2

放入少许料酒生抽黑胡椒碎腌制十五分钟

步骤 3

洋葱切丝，锅内放一点点油，稍微煸炒一会

步骤 4

洋葱推至锅边，小火让它慢慢煎软烂，放入牛肉碎，用锅铲轻轻压实，煎一会儿定型然后翻面

步骤 5

煎好的牛肉盛出放在吐司上，一片芝士，铺上洋葱，撒一点黑胡椒碎

步骤 6

可以适量添加一点你喜欢的任何酱料，蕃茄酱黄芥酱沙拉酱等等，不添加味道也非常棒，洋葱和黑胡椒芝士片加上浓郁的牛肉香，配上一杯美式咖啡，开启完美的早餐😋

步骤 7

能量满满～

菜谱创建时间：2019-05-11 11:50:35