酱香鸡肉洋葱#太阳谷菜谱#

作者： 优雅的长围巾

家中常备太阳谷鸡胸肉 蛋白质高 易被人体吸收 增强体力 强壮身体 其所含的磷脂类是我们膳食结构中脂肪和磷脂的来源之一 鸡肉对营养不良 乏力疲劳 贫血等症有很好的食疗作用。 洋葱富含维生素B、C 糖 粗纤维及硒 钙 磷 铁等微量元素 能扩张血管 降低血粘度 血压 血脂 防癌抗衰老 今天早上正好买了紫色洋葱 赶快将太阳谷鸡胸肉解冻 美食做起来吧。

用料

• 太阳谷鸡胸肉 160克
• 紫色洋葱 4个（中小）
• 甜面酱 1勺
• 沙司酱 1勺
• 咖喱粉 半勺
• 淀粉 1勺
• 水淀粉 2勺
• 花生油 2汤匙
• 胡椒粉 1克
• 盐 2克
• 八角 2小瓣
• 香葱 2根
• 生抽 1勺

酱香鸡肉洋葱#太阳谷菜谱#的做法步骤

步骤 1

食材准备好

步骤 2

太阳谷鸡胸肉解冻中

步骤 3

太阳谷鸡胸肉去皮 干净 无杂质

步骤 4

切片

步骤 5

放入碗中 加入淀粉 盐

步骤 6

放入生抽和胡椒粉

步骤 7

反复抓拌均匀

步骤 8

覆盖半勺食用油 保持水分 静置20分钟

步骤 9

炒锅加入花生油 油热爆香八角 换小火放入腌好的鸡胸肉

步骤 10

鸡肉滑炒至发白色 放入甜面酱

步骤 11

放入沙司酱

步骤 12

放入咖喱粉

步骤 13

翻炒均匀 汤汁变浓稠时放入洋葱丝

步骤 14

继续翻炒 洋葱变软塌了 放入水淀粉勾芡

步骤 15

放入香葱圈 快速翻炒关火

步骤 16

出锅了 闻到香味了吗

酱香鸡肉洋葱#太阳谷菜谱#的小贴士

太阳谷鸡胸肉 肉质鲜嫩细腻 选择小火滑炒效果更好

菜谱创建时间：2019-05-10 22:54:59