美味培根芦笋卷

作者： 童趣早餐

芦笋，是世界十大名菜之一，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，被认为是一种高营养的抗癌食品，它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥的作用，宝妈们有没有觉得应该多吃点？😄

用料

• 芦笋 13根
• 培根（长条形） 2片
• 黑胡椒 适量

美味培根芦笋卷的做法步骤

步骤 1

芦笋洗净，放入开水中烫熟，捞起放进凉水中侵泡，增加甜脆口感，一片培根用刀切成三份

步骤 2

两根芦笋，用一份培根片包裹起来，用牙签来把两端固定

步骤 3

平底锅内放少许油，把裹好并固定好的芦笋放入锅内，撒一丢丢盐，喜欢黑椒口味的，可以淋点黑椒汁，煎到培根两面金黄即可出锅，五分钟左右！

步骤 4

拿出来摆盘，撒上一点现磨黑椒粉，放上鸡蛋，圣女果、谷物粒做装饰

步骤 5

哇，好吃，颜值又高，营养又丰富的培根芦笋卷就做好了！

步骤 6

做一日三餐，家宴精致菜品均可✌️

菜谱创建时间：2019-05-10 12:19:19