不开火吃鸡腿🍗#15分钟吃饭#

作者： 桃器

对着手机和电脑一敲一上午过去了，抬头看看11:49。想12点吃上饭好像又困难了。拿出瓦伦西亚秘制大鸡腿，随便切上点蔬菜，有个微波炉，12:05坐下吃饭。

用料

• 瓦伦西亚大鸡腿🍗 1只
• 土豆🥔切小块 做主食，看食量
• 西兰花🥦 几小朵
• 菠萝卜等喜欢的蔬菜 随意
• 油&酱油 一小勺
• 盐+胡椒粉/咖喱粉也不错。一些孜然芝麻辣椒粉等喜欢的调味品 适量

不开火吃鸡腿🍗#15分钟吃饭#的做法步骤

步骤 1

洗蔬菜切小块。选择出汤汁少的。土豆一般都会有的，因为可以做主食！

步骤 2

一小勺油，一小勺酱油，撒一些盐等喜欢口味的调味品，拌拌均匀。可以选择今天吃咖喱味儿还是胡椒味儿。

步骤 3

放上秘制大鸡腿🍗微波炉8-10分钟吧。就这么简单。

步骤 4

再撒上点调料，看起来更有食欲，吃得更满足，下午工作精神头才足。

不开火吃鸡腿🍗#15分钟吃饭#的小贴士

一个女生一个鸡腿就够啦。最好上班前几分钟再吃点高vc的小水果给自己打打气！食量大或者工作强度大，还可以提前泡一些藜麦，一起扑在鸡腿下面。好好吃肉好好吃菜，顺便减减肥。

菜谱创建时间：2019-05-08 12:05:34