美好的一天从三明治开始

作者： 你好阿和

纯为了三明治/饭团🍙🥪的颜值，给自己定个小目标，打卡自做100款三明治，不定期更新🤟

用料

• 海苔 面包的替换品
• 面包片 2片
• 蔬菜 生菜番茄黄瓜不用说了，我爱吃西兰花胡萝卜秋葵紫甘蓝什么的
• 肉 虾鱼等海产 或者鸡胸肉牛肉
• 鸡蛋 可以是捣成泥 或者煎蛋 或者 玉子烧 或者牛奶炒蛋
• 酱料 比如自制的鹰嘴豆泥 牛油果泥
• 水果 看库存咯 蓝莓香蕉加上颜值高

美好的一天从三明治开始的做法步骤

步骤 1

芋头紫薯泥是什么神仙搭配？？？！！一斤芋头加两个紫薯我一顿解决完。。牛油果鸡蛋沙拉酱和鱼排也非常搭哇

步骤 2

中间是牛肉，然后真的是牛魔王的小表情~再有，南瓜泥真的是百搭，下次试试紫薯泥

步骤 3

牛肉买的即食的，和番茄胡萝卜搭，这款摞的太高，面包片消失啦哈哈

步骤 4

网红做法，用紫薯山药泥替换了不爱吃的奶油

步骤 5

也有碳水严重超标的一餐

步骤 6

爆浆款。。里面有自制的香菇酱沙拉酱

步骤 7

香蕉🍌番茄🍅加上蛋黄酱 酸酸甜甜腻腻 极度适合饥肠辘辘的早上🥪

步骤 8

紫糯米和自制蛋黄酱的搭配 高碳水高脂肪真是美味

步骤 9

终于做成一次厚蛋烧

步骤 10

落日配色 为了颜值做的 食材有紫甘蓝 番茄 胡萝卜 鲷鱼 配在一起还挺美味

步骤 11

小清新配色一定要加可爱的鱼肉啦

步骤 12

鸡蛋三明治🥪面包片用鸡蛋液裹好用油处理了下，软软糯糯的那种

步骤 13

为了颜值做的秋葵厚蛋烧 竟然好吃 还会做！

步骤 14

齐齐整整的 火腿加煎蛋 再配上清爽的黄瓜丝彩椒

步骤 15

自制的蛋黄蕃茄酱百搭呢！

步骤 16

牛油果其实不爱吃 为了颜值配上鸡胸肉试试

步骤 17

自制酸奶酱加上番茄 酸了酸了 还好有我的蜜汁鸡胸肉撑腰 (阴天拍照有风险.

步骤 18

南瓜山药泥也可以，当然要控制好比例，山药少放。卷心菜沙拉很适合时间充裕的早上用来代替吃腻的生菜，再煎几片火腿就成啦

步骤 19

鸡肉肠和自制蛋黄酱很搭啊 废话啊 因为都是鸡身上的

步骤 20

甜腻腻搭配 吹爆南瓜泥啊 甜甜的 搭配鹰嘴豆泥 和清爽的鱼肉 美滋滋~

步骤 21

沙拉款，非常peace ，没有C位

菜谱创建时间：2019-05-08 11:22:08