减脂加餐--自制仙草-无糖版

作者： Cindy粤吃粤瘦

减脂期，外面的东西基本都是吃不了的😭😭，口馋的时候，自己折腾一下吧。 以下的配方做出来的仙草成品大概有1200克，分5次食用的话，每次是240克，每份有30卡路里。加上水果和脱脂牛奶。卡路里也只有120左右，大家放心吃吧。😋 仙草一份 30卡 脱脂牛奶100毫升 35卡 奇异果1个 50卡 不同的仙草粉，可能放的水量不一样，大家看清楚喔。

用料

• 纯净水或凉开水(开粉用） 150毫升
• 水（煮粉用) 1.1升
• 仙草粉 50克

减脂加餐--自制仙草-无糖版的做法步骤

步骤 1

准备一个烫过的干净的容器（放煮好的仙草)，50克仙草粉，还有150毫升的纯净水或者凉开水。1.1升的热水

步骤 2

在锅里加入150毫升的纯净水，然后将仙草粉，慢慢倒入水里边，一边搅拌一边倒粉，搅拌直到均匀，没有颗粒为止。

步骤 3

将1.1升开水慢慢倒入仙草糊里，边搅拌边倒，水倒完后开水继续搅拌别停下来，直到仙草糊滚了为止。

步骤 4

已经滚了的仙草糊。

步骤 5

仙草糊倒进盒子放凉后，再放到冰箱里冷藏。

步骤 6

切开加上水果和牛奶就可以吃了。😄

减脂加餐--自制仙草-无糖版的小贴士

在倒开水煮仙草胡的时候，一定要不停的搅拌，不然就会很快凝固成块。 煮的时候用小火，别煮糊了😅

菜谱创建时间：2019-05-07 21:13:02