剩米饭烙菜饼

作者： 减脂大阿倩

食物的多少比例，根据家里的多少而定，蔬菜可以调换，主要是方便，不浪费！ 米饭、菜、蛋，按4+5+1的比例，每百克99千卡（下图👇）蔬菜随意换，热量基本都不高的 我喜欢玉米面的味道，所以加了玉米面，可加可不加！

用料

• 剩米饭 2碗
• 鸡蛋 3个
• 盐 适量
• 胡萝卜 1根
• 洋葱 1个
• 玉米面 50克

剩米饭烙菜饼的做法步骤

步骤 1

蔬菜切块打碎，或者剁碎！

步骤 2

所有原料混合起来

步骤 3

搅拌均匀

步骤 4

电饼铛刷油，用勺子弄出一个个的小堆，电饼铛盖 上盖，一压就成小饼了，待咯微成型后，用铲子压一下，就薄了

步骤 5

煎至两面金黄，中间可以翻一次，表皮有些硬，就可以了。

步骤 6

蛋白质12% 脂肪28% 碳水60%

菜谱创建时间：2019-05-07 18:41:11