减脂晚餐三明治

作者： 晴天0103

我觉得三明治对我来说是个很神奇的东西，同样的食材和份量，如果切巴切巴做成沙拉，不仅不好吃满足感也不强，可是你把他们做成很好看的三明治，就会吃的又撑又爽哈哈

用料

• 全麦面包
• 鸡蛋
• 牛肉/鸡胸
• 生菜
• 青椒
• 西红柿

减脂晚餐三明治的做法步骤

步骤 1

生菜切小细丝，鸡蛋用几滴油来煎，卤牛肉自己做（做法参见之前菜谱），全麦面包也是自己做的，买的也可以，青椒西红柿切片

步骤 2

鸡蛋上撒黑胡椒碎，生菜丝弄一点点沙拉酱拌匀，放上几片卤牛肉

步骤 3

把所有食材摞的高高的，不要怕！用保鲜膜紧紧裹严实！

步骤 4

用一把锋利的刀连保鲜膜一并切两半，OK！又好看吃的时候又不会洒出来

菜谱创建时间：2019-05-07 17:18:46