减脂西葫芦炒虾仁

作者： 苏若菀

刷脂期，吃水煮、鸡胸腻了怎么办？来一道低卡无负担的西葫芦炒虾仁吧^_^

用料

• 西葫芦 200g
• 虾仁 100g
• 椰子油 3g
• 料酒 2勺
• 生抽 1勺
• 黑胡椒 1勺
• 盐 少许
• 蒜 1瓣

减脂西葫芦炒虾仁的做法步骤

步骤 1

西葫芦切片，虾仁洗净去虾线、拿料酒腌制，蒜切片

步骤 2

倒入一点点椰子油，油刷刷开，炒变色盛出

步骤 3

冲洗干净锅，倒入一点点椰子油，放入蒜片炒香，倒入西葫芦，撒入少许盐、生抽，因为油非常少会比较干，倒入一点点水

步骤 4

待西葫芦差不多炒软后，倒入虾仁，洒一些黑胡椒，翻炒均匀出锅

步骤 5

享用美味吧^_^

菜谱创建时间：2019-05-06 21:41:57