金枪鱼蔬菜三明治

作者： 冷菇凉不冷

又快又美味的三明治🥪，早餐一分为二，你一个我一个…我就是这么好看~

用料

• 金枪鱼罐头 1罐
• 鸡蛋 1个
• 生菜 2片
• 沙拉酱 1勺
• 全麦面包吐司片 2片
• 黄瓜或心里美萝卜 1根
• 番茄 3片
• 总之相配什么配什么！

金枪鱼蔬菜三明治的做法步骤

步骤 1

主角是金枪鱼罐头，有的叫吞拿鱼罐头都一样。超市某宝都买得到。

步骤 2

食材都在这里了，土司片、金枪鱼罐头（也可以换鸡胸肉或虾仁）、生菜、沙拉酱或焙煎沙拉汁、番茄、鸡蛋、心里美萝卜或黄瓜。

步骤 3

需要擦丝的黄瓜或心里美萝卜擦成细丝，有的切片，不过我喜欢吃丝状的。

步骤 4

1.吐司片放平底锅上无油烤一烤，把表面烤得有点脆最好吃，备用（不烤也行）。2.接着少油煎一个荷包蛋，嫩一点老一点看个人喜好。3.将食材依次放在吐司上，挤上点沙拉酱或沙拉汁（焙煎芝麻口味），减脂人群推荐不要吃酱！

步骤 5

合并！~

步骤 6

用保鲜膜打包裹起来！

步骤 7

对半从中间切开，切的时候可以轻一点，注意不要爆浆出来了！

步骤 8

很美吧？一分为二，女生就是喜欢精致，嘿嘿！

步骤 9

好啦！这是我家隔三差五做的三明治🥪，小盆友特别爱，我的减脂餐每次都被他抢走，哎妈呀！~

步骤 10

早餐也可以配上小水果，噔噔噔！

步骤 11

我家小公子，安静的坐在餐椅上享受美食…

步骤 12

大家都学会了么，❤️…

菜谱创建时间：2019-05-06 19:14:41