低碳水烤秋刀鱼（生酮友好）

作者： 娜娜低碳水

烤秋刀鱼是日式餐厅常见单品。相对日式料理单薄的佐料，我觉得我的方法更加可口。使用的照烧酱做法在这里 http://www.xiachufang.com/recipe/103807236/

用料

• 秋刀鱼 2条
• 海盐/粗盐 5克
• 大蒜头 3瓣
• 胡椒粉 5克
• 橄榄油 10ml
• 红甜椒 半只
• 黄甜椒 半只
• 白蘑菇 10个
• 芹菜 可选
• 低碳水照烧酱 50克
• 青柠 1/2个
• 研磨黑胡椒 1pinch

低碳水烤秋刀鱼（生酮友好）的做法步骤

步骤 1

秋刀鱼用盐、胡椒粉和大蒜头腌制2小时以上。腌制完后如果水份多请去除一些水份。

步骤 2

烤盘上铺好锡纸。喷上橄榄油。将秋刀鱼摆上。

步骤 3

码上蔬菜。既漂亮又营养。

步骤 4

刷上低碳水照烧酱。

步骤 5

入烤箱上下火200℃烤30分钟左右。上桌时撒上黑胡椒，放几片青柠。

步骤 6

吃的时候挤一点青柠汁。

步骤 7

很可口，入味但是不重口味。

低碳水烤秋刀鱼（生酮友好）的小贴士

秋刀鱼是很好的蛋白质和不饱和脂肪酸来源。

菜谱创建时间：2019-05-04 20:46:47