减脂减肥的好菜品--青脆可口芦笋

作者： 嫦煮意

芦笋的营养价值很高并享有“蔬菜之王”的美称就知道它并不简单，它具有低糖、低脂肪、高纤维、高维生素的特点，还有减肥的作用，是爱美小姐姐们的一道快手可口菜哦🌸🌸

用料

• 芦笋 300克
• 姜 3片
• 蒜 3瓣
• 油 适量
• 豉油 适量
• 盐 2克

减脂减肥的好菜品--青脆可口芦笋的做法步骤

步骤 1

将芦笋洗干净，姜切片，蒜子拍扁，待用

步骤 2

芦笋斜着切成厚度适中的小片

步骤 3

热锅入油放姜、蒜炒香

步骤 4

倒入芦笋快炒几下，放入盐，猛火再擦炒一分钟后放入些许豉油再擦炒一分钟，方可出锅

步骤 5

青脆可口的芦笋片不仅色味俱全还满满的营养，是调养健康苗条好身材的好菜品😃

减脂减肥的好菜品--青脆可口芦笋的小贴士

(1)买回来的芦笋难免个别的底部有点老，我们可以稍微捎掉或捎去外硬皮后再切段 (2)不要过度炒煮会导致营养成分流失且口感变软没那么青脆好吃

菜谱创建时间：2019-05-04 12:41:39