选择一个带有密封盖的玻璃罐,按比例装入亚麻籽,芝麻,葵花籽和南瓜籽。
保持罐的密封性,建议放冰箱,避免光,热和氧的伤害。
作者建议:在咖啡磨具或种子研磨机中放入一把,研磨后加入到谷物或者汤中。
我的吃法:混合后不研磨,直接用作smoothie或者拌酸奶,燕麦粥。