无油无糖豆渣玉米小饼（烤箱版适合健身减脂人士）

作者： 二胖减脂季

用料

• 鸡蛋 1个
• 豆渣 适量
• 玉米面 两勺
• 胡萝卜 适量
• 鸡胸肉或鸡肉丸 适量
• 洋葱 适量

无油无糖豆渣玉米小饼（烤箱版适合健身减脂人士）的做法步骤

步骤 1

我的迷你豆浆机做的一人份豆浆，豆渣营养丰富留下做小饼

步骤 2

将豆渣，鸡蛋，玉米面，胡萝卜丝，洋葱丁，鸡胸肉或鸡肉丸和少量盐混合（如果鸡胸肉或鸡肉丸是咸的可不加盐，我用的是鸡肉小丸子家的鸡胸丸，因为买多了😪）

步骤 3

将原料搅拌均匀（也可加入其他喜爱的蔬菜），加少许胡椒。

步骤 4

用手捏称圆球拍称小饼放烤盘或烤架上。

步骤 5

上下加热，200度20分钟，请根据自己家烤箱情况适当调节温度。

步骤 6

烤熟装盘~

步骤 7

好吃的豆渣玉米面小饼就做好了，完全的无油版本~

步骤 8

我加了蔬菜汤搭配食用，营养健康~

菜谱创建时间：2019-05-02 14:03:11