10min快手全素思慕雪#无蛋奶#

作者： 爱瑞斯酱

这其实是个很随性的smoothie。。家里有啥就放啥。简单快速方便。

用料

• 绿叶菜 1-1.5cup
• 亚麻籽（可选） 15克
• 水果 1-1.5cup
• 水 1cup
• 蛋白粉（可选） 2勺
• 冰冻水果（可选） 1杯

10min快手全素思慕雪#无蛋奶#的做法步骤

步骤 1

所有材料放搅拌机，软的放下面，冰冻的放上面，搅拌1-2min

步骤 2

#1:香蕉1根、草莓5颗、亚麻籽一勺、西芹大约3根、有机小胡萝卜3根，水一杯

步骤 3

#2:冰冻香蕉1根半（怕来不及吃已经很熟的香蕉、就剥皮掰成小段冻起来了），羽衣甘蓝3-4根去茎杆，带刺的有机黄瓜一根，水一杯

步骤 4

#3:红心火龙果半个、甜菜根1/4个、水1杯

菜谱创建时间：2019-05-01 18:17:25