无糖却超甘甜，绝对快手低脂板栗紫薯银耳羹

作者： JUSTWE玮宝殿下

很多紫薯银耳羹都要加冰糖，但作为一位探索戒糖和减肥的女孩，我肯定不能这么吃，那有什么办法让银耳紫薯羹好喝呢？听我的！加板栗！

用料

• 紫薯 200g
• 板栗 200g
• 银耳 10g
• 鲜百合 100g

无糖却超甘甜，绝对快手低脂板栗紫薯银耳羹的做法步骤

步骤 1

紫薯200g

步骤 2

银耳10g，加水泡发1小时

步骤 3

板栗200g（剥皮，直接买生板栗就好）

步骤 4

鲜百合100g左右，鲜百合很香。

步骤 5

所有材料洗干净切好倒入电高压锅（我用的松下），清水1L，这样煮出来是两碗半，够两个人的份，按蒸/煮按钮，8分钟就好（电高压锅超级好用的）

步骤 6

等高压锅煮好就好啦，全程没有加任何糖，但是吃起来非常甘甜爽口，为什么呢？因为板栗，板栗是自然的果糖甘甜，但绝对好过于精糖。而且板栗有膳食纤维，更健康营养。

步骤 7

还有鲜百合的自然香甜也是提味的一个关键，这就是我的减肥健康主食～没有糖～

无糖却超甘甜，绝对快手低脂板栗紫薯银耳羹的小贴士

这是两人份，如果要一人份食材减半。

菜谱创建时间：2019-05-01 15:46:32