不用一滴油的照烧三文鱼

作者： 我是摩卡Erica

三文鱼本身属于比较出油的红肉，如果用油煎会比较油腻（当然好吃，不怕胖的可以选择油煎）。 比较怕吃完罪恶的，就来尝试下不用一滴油，不用煎的照烧三文鱼吧！健康！无油！减肥！绝对满足的饱腹感！

用料

• 三文鱼 2块
• 盐+黑胡椒+辣椒粉（选用）+照烧汁
• 自己喜欢的蔬菜做沙拉
• 照烧汁（外面超市买的就成）

不用一滴油的照烧三文鱼的做法步骤

步骤 1

三文鱼粉色的这面撒上盐+黑胡椒+辣椒粉+浇上一点照烧汁。鱼皮面完全不用任何动

步骤 2

上一步做完后，入烤箱之前一定要把鱼翻过来，不然烤好后鱼会粘在盘子上拿不出来。而且这样烤出来鱼皮是脆的也很好吃

步骤 3

入烤箱180 度25-30分钟

步骤 4

来个特写，出锅，再淋上一点照烧汁。配上自己喜欢的蔬菜。

菜谱创建时间：2019-04-30 04:21:51