小美版.金玉良缘（低脂纯素）

作者： 妙厨女王

小美素食：南瓜青豆香菇的奏章，又浓郁的像艳阳天，有色有味，小美版金玉良缘烹煮-研磨-煮菜一锅到底完成，简单轻松。

用料

• 南瓜 400g
• 燕麦 10g
• 嫩豆腐 一块
• 青豆 60g
• 香菇 6个
• 玫瑰盐/竹盐 2g

小美版.金玉良缘（低脂纯素）的做法步骤

步骤 1

将南瓜和燕麦放入主锅，加入300g水，20分钟/100度/速度1烹煮

步骤 2

煮好后30秒/速度10调和成汁

步骤 3

插入蝴蝶棒，分别加入豆腐、青豆、香菇片、加入3g玫瑰盐，7分钟/V键/小勺烹煮

步骤 4

起锅装盘趁热享用

小美版.金玉良缘（低脂纯素）的小贴士

选择低脂高纤的食物会使我们用最低的热量填饱肚子。健康的保持理想体重，蔬菜、水果、豆类和全谷类含高纤维、低脂肪，是减肥的理想食物。

菜谱创建时间：2019-04-29 21:07:59