芦笋洗净,切段,焯水,然后用凉水浸泡一下颜色更翠绿~
一只雪梨或者啤梨去皮,去核,切块。 推荐啤梨啊,虽然有点小贵,但是那种清香不是雪梨能比的啊!
打汁机容器中先放芦笋,再放蛋白粉,这样可以避免蛋白粉粘底造成浪费
最后加入啤梨 这样啤梨不会被打的很碎,吃的时候能吃到小块的果肉
最后加入一百毫升左右的清水就好啦 不要加太多,因为啤梨水分很足,芦笋焯水后自己也带水。当然啦,如果不放蛋白粉,就可以不用加水啦。 少打一小会儿就好,多保留一些纤维,助消化滴!
如果喜欢甜的朋友们可以加一点蜂蜜,或者撒一把蔓越莓。但是我觉得啤梨已经很甜啦,再加甜味会遮住这种天然的清香的。