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啤梨芦笋蛋白粉羮的做法

啤梨芦笋蛋白粉羮

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作者: 周_公子
周_公子
前一阵子家里断舍离,发现还有个打汁机,既然舍不得扔,就用起来!

用料

啤梨芦笋蛋白粉羮的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芦笋洗净,切段,焯水,然后用凉水浸泡一下颜色更翠绿~

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一只雪梨或者啤梨去皮,去核,切块。 推荐啤梨啊,虽然有点小贵,但是那种清香不是雪梨能比的啊!

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打汁机容器中先放芦笋,再放蛋白粉,这样可以避免蛋白粉粘底造成浪费

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后加入啤梨 这样啤梨不会被打的很碎,吃的时候能吃到小块的果肉

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后加入一百毫升左右的清水就好啦 不要加太多,因为啤梨水分很足,芦笋焯水后自己也带水。当然啦,如果不放蛋白粉,就可以不用加水啦。 少打一小会儿就好,多保留一些纤维,助消化滴!

啤梨芦笋蛋白粉羮的小贴士

如果喜欢甜的朋友们可以加一点蜂蜜,或者撒一把蔓越莓。但是我觉得啤梨已经很甜啦,再加甜味会遮住这种天然的清香的。

菜谱创建时间:2019-04-29 19:36:37
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