山药吐司卷

作者： 巩苗苗

决定要减肥了。一直以来太放纵自己，终于把90几斤的“衣服架子”养成了身高168体重130斤的“巨型苹果”。所以决定以后吃健康一点🤨不过，那么热爱美食的我，该怎么平衡美味和体重呢？早餐呀！听说早餐是吃不胖哒……哈哈哈❤️这就是我的减肥第一餐

用料

• 山药 1根
• 鸡蛋 2颗
• 面包片 2片
• 芝麻（黑、白都行） 少量

山药吐司卷的做法步骤

步骤 1

面包片去四边

步骤 2

山药蒸熟，压泥

步骤 3

山药泥抹在面包上

步骤 4

卷成卷儿，稍稍捏紧实。不用怕，可塑性挺強的。

步骤 5

鸡蛋打匀，把裸体的山药吐司卷沾满蛋液，（别忘了两头也要沾哦）

步骤 6

锅中底油，（底哦！一定少油，因为我们正在减肥呢）下锅煎成金黄色。

步骤 7

成！祝开心🥳

山药吐司卷的小贴士

很简单的一道早餐，没啥贴士🤪哦，如果怕早晨时间挤，可以头天晚上蒸熟卷好，第二天煎一下就好了。

菜谱创建时间：2019-04-29 09:55:28