健康低卡鸡胸肉炒时蔬

作者： 七楼神仙酱

各种蔬菜各种颜色搭配起来，健康又美味哟～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 荷兰豆
• 胡萝卜
• 西兰花
• 海鲜菇
• 玉米粒
• 油
• 盐 克
• 生抽 勺
• 老抽
• 姜
• 蒜
• 蚝油
• 淀粉
• 料酒

健康低卡鸡胸肉炒时蔬的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成片，淀粉，料酒，老抽，少许盐。腌制

步骤 2

切好姜蒜粒，洗好切好所有蔬菜

步骤 3

加油，起温，放入姜蒜粒爆香，加入所有蔬菜。炒一会至荷兰豆变色，加入一些蚝油和水，焖3分钟。

步骤 4

放入鸡胸肉，翻炒至变色。所有的菜都要熟的时候，放盐，生抽，鸡精提味，加入玉米粒，翻炒。

步骤 5

放入葱花和芝麻就出锅啦。吃吃吃。

健康低卡鸡胸肉炒时蔬的小贴士

菜的种类和颜色可以随意搭配，少盐少油，类似水煮，但是很有味。

菜谱创建时间：2019-04-28 14:53:34