大米汉堡

作者： 银蓝色的眼睛

米饼代替面包，吃得饱才有力气减肥啊

用料

• 米饭 2小碗
• 生菜 1片
• 西红柿 1个
• 胡萝卜 1/4根
• 熟鸡胸肉 1/6块

大米汉堡的做法步骤

步骤 1

在平底碗里铺保鲜膜，将一碗米饭倒入均匀铺平压实，成为米饼，胡萝卜切丝薄薄铺在米饭上

步骤 2

鸡胸肉用盐 黑胡椒 生抽 料酒腌制后煎熟撕散，铺在胡萝卜丝上

步骤 3

生菜洗干净分两片铺在鸡肉上

步骤 4

西红柿切片铺在生菜上

步骤 5

第二碗米饭均匀铺在西红柿上压实，用保鲜膜包裹紧实，如上图，从中间切一分为二就可以吃啦

大米汉堡的小贴士

可以加入鸡蛋 黄瓜等喜欢的任何东西，虽然吃大米不利于减肥，但我可以保证不吃沙拉酱之类的东西，准备明早起来用电饼铛加热后放做早餐，可能会在米饼上煎一个蛋

菜谱创建时间：2019-04-27 19:46:03