健康美味腰果奶植物奶

作者： 爱做蛋糕卷的小宝贝

植物奶完全不含胆固醇，这是和牛奶最大的不同，不喜欢喝牛奶用植物奶代替牛奶一样营养丰富。 这次用的材料是生腰果。 腰果奶营养：不饱和脂肪酸，有益心血管。 功效：健脾开胃、润肺补气。适用：任何体质者。提示：所含蛋白质不多。 我喜欢喝原味所以没有加甜的东西，喜欢甜可以加两颗椰枣。

用料

• 腰果 少量
• 纯净水 少量

健康美味腰果奶植物奶的做法步骤

步骤 1

生腰果提前一晚用纯净水泡发催芽，可以加一点核桃花生之类的坚果，放进全自动破壁机开豆浆功能，打完就可以直接喝了，上面可以撒点麦片芝麻。

步骤 2

美味的腰果奶

健康美味腰果奶植物奶的小贴士

破壁机要全自动煮熟功能的，如果没有煮熟功能就不能用生腰果，可以换成熟腰果➕纯净水。 如果觉得提前泡发麻烦也可以不泡发至接加水放进破壁机打。

菜谱创建时间：2019-04-27 13:11:39