减肥早餐煎牛排

作者： 会吃饭的小仙女

减肥减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥！！~ 减肥也要吃的丰盛！！~

用料

• 牛排或者牛肉 一块
• 黑胡椒粉
• 盐
• 清油
• 大蒜 可放可不放

减肥早餐煎牛排的做法步骤

步骤 1

🥩有的时候买的牛排有的时候买的牛肉…买牛肉就切厚一点…🧂两面都撒上盐和胡椒粉…腌制…吃早餐我就前一天晚上提前腌制

步骤 2

🔥放少油……小火……一整块放锅里煎…两面都煎熟之后…盛出来…切成条…就可以看到里面熟的程度了…觉得不够熟的…再放进锅里煎一煎…（想放大蒜的…在翻第二面的时候把大蒜放牛排上煎熟就行了…不盛出来 切小块再煎一下的时候放着一起煎）

步骤 3

🍽盛出来再撒点胡椒粉……🥬摆点苦菊/生菜/番茄…淋上低脂沙拉酱就行了~ 🥗

步骤 4

再配上一杯咖啡~~ ☕安逸~

菜谱创建时间：2019-04-27 13:09:59