电压力锅无水无油炖鸡胸肉减脂健身减肥增肌懒人食谱

作者： 沁心梦境

用料

• 鸡胸肉 5大块
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 郫县豆瓣酱 1勺
• 酱油 1勺

电压力锅无水无油炖鸡胸肉减脂健身减肥增肌懒人食谱的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉，凉水浸泡，冲洗干净。

步骤 2

切块，加盐黑胡椒粉酱油豆瓣酱等搅拌均匀，腌制一夜入味。

步骤 3

放入电压力锅内胆里， 不用加油，也不用加水。 我选择的米饭键， 选肉鸡键或者别的键也行。

步骤 4

炖好了，一滴水都没加，还渗出这么多水呢

步骤 5

搅拌一下

步骤 6

出锅。 凉透后放冰箱冷藏就行。 每顿弄几块炖菜或炒菜吃。 也可以撕成丝加蔬菜一块凉拌。

菜谱创建时间：2019-04-27 10:19:27