减脂低GI代糖快手银耳汤_让你告别控糖的不满足感✌️
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1⃣️减脂的人们想吃糖的原因
***有时候会刻意控制糖分摄入,这样会容易减脂比较快。但是糖元是我们身体必要的供能原料。so在大量的有氧运动之后🏃♀️🏃,随着糖元大量消耗会让人非常想吃甜食。
***还有一种原因就是身体营养不均衡,缺乏蛋白质,引起身体内在的抵抗,想要吃糖。
2⃣️这个配方我没有用冰糖和白糖,而是选择代糖❗️❗️这里请注意,不是木糖醇。
木糖醇gi13 升糖指数11 被机体吸收百分之50变成葡萄糖
赤藓糖gi0 升糖指数2 不被消化酶降解,只通过肾脏过滤排出。
其实糖尿病人都可以饮用,注意不要过量,适当加入菜品就可以,我是看了很多国外视频然后知道了这个东西,自己吃了一段没有副作用也纯天然所以墙裂推荐!
3⃣️配方很简单, 银耳也是缓解便秘的东东,可以作为一周甜品。
减脂低GI代糖快手银耳汤_让你告别控糖的不满足感✌️的做法步骤
步骤 3
准备好的食材都倒进去,然后煮,如果多煮的话,不太喜欢甜的可以红枣捡来一个口,方便把糖分煮出来,大概4小时,我煮了5小时出胶了,很棒棒
菜谱创建时间:2019-04-26 15:33:46